Musculação

O treino de Musculação e cardiofitness ajuda a reduzir as gorduras do corpo e reforça a sua saúde

Localizada

O objectivo da ginástica localizada é aumentar a resistência muscular, servindo de base para outras actividades físicas

Zumba

O Zumba é o treino de ginástica com dança, que tem inspiração em ritmos latinos e que combina música internacional de alta energia

GAP

A aula de GAP é uma aula desenvolvida ao ritmo da música onde são realizados exercícios específicos

Modalidades

  • Musculação Cardiofitness

    Musculação Cardio-fitness
    A falta de exercício físico e o envelhecimento origina a perda da massa muscular e pode dar origem à obesidade.
    O treino de Musculação e cardiofitness ajuda a reduzir as gorduras do corpo e reforça a sua saúde, não esquecendo […]

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  • Localizada

    Localizada
    O objectivo da ginástica localizada é aumentar a resistência muscular, servindo de base para outras actividades físicas como a musculação e exercícios aeróbios em geral.
    Esta modalidade consiste em sessões estruturadas de séries de exercícios com número elevado de repetições para […]

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  • Zumba

    O Zumba é o treino de ginástica com dança, que tem inspiração em ritmos latinos e que combina música internacional de alta energia com passos contagiantes, criando assim um estilo de ginástica em forma de festa.
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  • GAP

    A aula de GAP é uma aula desenvolvida ao ritmo da música onde são realizados exercícios específicos para a tonificação de glúteos, abdominais e pernas. Esta aula visa a  melhoria da resistência geral, coordenação motora, ritmo, equilíbrio, força e flexibilidade.
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  • Pump

    Nesta modalidade, as barras juntam-se à música numa combinação bombástica para os músculos, tanto delas como deles. É a aula que junta o mesmo número de homens e de mulheres, por isso tem de ter cuidado com a concorrência. Há […]

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  • Fitball

    O FITBALL é uma aula divertida por ser realizada em grupo associando prazer e equilíbrio, de baixo impacto, dinâmica, desafiante, intensa, relaxante, segura e eficaz e que está indicada para todas as idades sempre em benefício da saúde do corpo: melhora […]

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  • Step

    Aula de treino cardiovascular, regulada pela intensidade da batida da música, sem ter que se preocupar demasiado com a complexidade dos passos. Nesta aula desenvolve-se uma coreografia simples e eficaz, combinando movimentos atléticos e poderosos! A aula de Step proporciona uma […]

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  • Cycling

    O Cycling é uma modalidade muito popular, permite trazer para o ginásio todos os desafios e sensações como se estivesse a praticar ciclismo no exterior.
    A prática do CYCLING possibilita aos alunos durante o treino no Ginásio poderem pedalar com tranquilidade […]

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  • Aeróbica

    É uma actividade física realizada em grupo, que tem o seu ritmo determinado pela música escolhida pelo professor, com o principal objectivo de desenvolver a capacidade aeróbica do indivíduo. É reconhecida como um actividade física rítmica, que utiliza os grandes […]

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