Category Archives: Sem categoria

  • Musculação Cardiofitness

    Posted on 19 Março, 2014 by admin in Sem categoria.

    Musculação Cardio-fitness A falta de exercício físico e o envelhecimento origina a perda da massa muscular e pode dar origem à obesidade. O treino de Musculação e cardiofitness ajuda a reduzir as gorduras do corpo e reforça a sua saúde, não esquecendo a autoestima que aumenta consideravelmente.

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  • Localizada

    Posted on 25 Fevereiro, 2014 by admin in Sem categoria.

    Localizada O objectivo da ginástica localizada é aumentar a resistência muscular, servindo de base para outras actividades físicas como a musculação e exercícios aeróbios em geral. Esta modalidade consiste em sessões estruturadas de séries de exercícios com número elevado de repetições para grupos musculares distintos, com a finalidade de melhorar: o tónus muscular, as capacidades […]

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  • Zumba

    Posted on 25 Fevereiro, 2014 by admin in Sem categoria.

    O Zumba é o treino de ginástica com dança, que tem inspiração em ritmos latinos e que combina música internacional de alta energia com passos contagiantes, criando assim um estilo de ginástica em forma de festa.

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  • GAP

    Posted on 25 Fevereiro, 2014 by admin in Sem categoria.

    A aula de GAP é uma aula desenvolvida ao ritmo da música onde são realizados exercícios específicos para a tonificação de glúteos, abdominais e pernas. Esta aula visa a  melhoria da resistência geral, coordenação motora, ritmo, equilíbrio, força e flexibilidade.

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  • Pump

    Posted on 25 Fevereiro, 2014 by admin in Sem categoria.

    Nesta modalidade, as barras juntam-se à música numa combinação bombástica para os músculos, tanto delas como deles. É a aula que junta o mesmo número de homens e de mulheres, por isso tem de ter cuidado com a concorrência. Há a preocupação de tonificar os músculos, podendo ajudar a sua conquista a colocar os pesos […]

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  • Fitball

    Posted on 25 Fevereiro, 2014 by admin in Sem categoria.

    O FITBALL é uma aula divertida por ser realizada em grupo associando prazer e equilíbrio, de baixo impacto, dinâmica, desafiante, intensa, relaxante, segura e eficaz e que está indicada para todas as idades sempre em benefício da saúde do corpo: melhora a resistência e a postura corporal, activa o sistema cardiovascular, melhora a flexibilidade, as funções […]

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  • Step

    Posted on 25 Fevereiro, 2014 by admin in Sem categoria.

    Aula de treino cardiovascular, regulada pela intensidade da batida da música, sem ter que se preocupar demasiado com a complexidade dos passos. Nesta aula desenvolve-se uma coreografia simples e eficaz, combinando movimentos atléticos e poderosos! A aula de Step proporciona uma variedade de benefícios entre os quais melhoria do sistema cardiovascular, resistência, flexibilidade e coordenação motora.

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  • Cycling

    Posted on 22 Fevereiro, 2014 by admin in Sem categoria.

    O Cycling é uma modalidade muito popular, permite trazer para o ginásio todos os desafios e sensações como se estivesse a praticar ciclismo no exterior. A prática do CYCLING possibilita aos alunos durante o treino no Ginásio poderem pedalar com tranquilidade ou imprimir velocidade elevada.

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  • Aeróbica

    Posted on 22 Fevereiro, 2014 by admin in Sem categoria.

    É uma actividade física realizada em grupo, que tem o seu ritmo determinado pela música escolhida pelo professor, com o principal objectivo de desenvolver a capacidade aeróbica do indivíduo. É reconhecida como um actividade física rítmica, que utiliza os grandes grupos musculares mantendo uma intensidade adequada por um período prolongado.

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