• Localizada

    localizada-woman35Localizada

    O objectivo da ginástica localizada é aumentar a resistência muscular, servindo de base para outras actividades físicas como a musculação e exercícios aeróbios em geral.
    Esta modalidade consiste em sessões estruturadas de séries de exercícios com número elevado de repetições para grupos musculares distintos, com a finalidade de melhorar: o tónus muscular, as capacidades aeróbia e anaeróbia, a flexibilidade ou o condicionamento físico como um todo.
    É  uma das actividades mais requisitadas nos ginásios, por utilizadores que pretendem melhorar o tónus muscular nas regiões abdominais, parte posterior dos membros superiores, coxas e glúteos.

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